Бесплатная книга

Бесплатно! "7 способов эффективных продаж на бесплатных досках объявлений и в соц. сетях"

Скачать, пока бесплатно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Свежие комментарии

postheadericon Где взять силы после рождения малыша?

Пять основных проблем после рождения малыша или где взять силы?

Очень распространенное выражение "Декретный отпуск", на самом деле отпуском назвать очень сложно. Особенно с момента рождения малыша.....

Каждая мама с нетерпением ждет появления на свет крохи, но часто оказывается не готова к тому количеству проблем, которые появляются с рождением ребенка. Жизнь  папы (и других членов семьи, живущих с вами) тоже изменится, но не так кардинально.

Первая проблема: почему в сутках так мало часов? Малыша покормила, переодела, погуляла с ним, опять покормила, переодела, погуляла - уже вечер. А еще ужин не готов, посуда не помыта и т.д. А потом у крохи заболел животик и полночи качаешь его на руках... Потом уже кормить пора. А вот и утро! Хорошо еще, что в нашем цивилизованном обществе большинство имеет возможность использовать одноразовые подгузники, стирать в стиральной машине и т.д. Это хоть немножко экономит время.

Чаще всего от постоянного недосыпания и стресса мама живет в состоянии полусна, на автомате выполняя какие-то дела, которые почему-то постоянно копятся. Попробуйте составить план действий. Ведь ничего страшного не случится, если вы помоете пол не сегодня, а завтра? Если конечно вы не откладываете это уже неделю... Постарайтесь обязательно выполнять срочные важные дела, а про остальные временно забудьте. Система тайм-менеджмента работает всегда и в любой сфере!

Вторая проблема: постоянно хочется спать. С этой проблемой, я думаю, столкнулась каждая мама. Во время дневного сна мама либо гуляет с малышом, либо занимается домашними делами. Ночью многие дети спят всего по несколько часов подряд, и маме приходится вставать к малышу. В первый месяц мамочки часто сами не могут заснуть, бегают к кроватке и проверяют, все ли нормально с крохой... Мне помогал совместный сон с ребенком. И кормить удобнее, и психологически спокойнее, когда сынуля рядышком. Также в течение дня можно пить напитки из трав, которые помогут восстановить силы. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно прочитайте состав. Не все травы можно употреблять кормящим мама.

Еще очень хорошо помогает восстановиться душ - температуру выбирайте комфортную для себя, но лучше всего бодрит или контрастный душ или температурой 33-36 градусов.

Третья проблема: слабость и снижение иммунитета.  Очень хорошо, если муж понимает, как вам тяжело, и помогает управляться по хозяйству и заниматься малышом. Старайтесь больше времени гулять с малышом на свежем воздухе (конечно, в зависимости от погоды). Не забывайте о регулярном и полноценном питании. Организм устроен таким образом, что малыш с молоком получит все необходимые для него витамины и микроэлементы, но что останется вам? Конечно, надо соблюдать гипоаллергенную диету, но обязательно включать в рацион мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши. Очень важно следить за качеством продуктов, которые вы едите, потому что это может повлиять на здоровье ребенка. Обязательно пейте комплекс витаминов и микроэлементов для кормящей мамы. Сейчас практически любая фирма в своей линейке витаминных препаратов выпускает продукцию для беременных и кормящих матерей. Можно применять ароматерапию.

Четвертая проблема: раздражительность и частая смена настроения. Может возникнуть депрессия. Да, малыш отнимает много сил и времени. Но постарайтесь находить время и для себя. Общайтесь с подругами, во время прогулки читайте или слушайте аудиокниги. Кому-то помогает любимая музыка. После рождения ребенка меняется гормональный фон, поэтому перепады настроения считаются нормальными. Но все же лучше свои эмоции контролировать. Постепенно гормональный фон придет в норму и настроение стабилизируется.

Почаще разговаривайте с малышом, пойте ему песенки, проявляйте ласку и заботу. И в скором времени - первая улыбка малыша станет вам наградой!

Конечно, не забывайте и о муже. Для него тоже наступили не самые простые времена. Нужно больше зарабатывать, думать о будущем, после рабочего дня помогать по хозяйству и т.д.

Ну и последняя, пятая проблема, о которой мы сегодня поговорим - страх сделать что-то не так. Многие молодые мамочки очень боятся что-то сделать не так и навредить малышу. В роддоме каждый шаг контролируют врач и медсестра, а дома подсказать некому. Во-первых, если вы читаете эту статью, значит, у вас есть компьютер с подключением к интернету. На все интересующие вопросы вы всегда сможете найти ответ в любой поисковой системе (например, Яндекс, Рамблер, Гугл и т.д.). Во-вторых, практически у всех есть знакомые, подруги, родственники, которые всегда вам помогут советом. Ну и в-третьих, на протяжении многих веков женщины рожают. Раньше не было интернета, обучающих программ, различных приспособлений, облегчающих жизнь родителей, но ведь справлялись же как-то! Поэтому верьте в свои силы, заботьтесь о малыше, берегите себя!

 

 

 

Здоровья вам!

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Также на эту тему Вы можете почитать:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

1 комментарий к записи “Где взять силы после рождения малыша?”

  • Сколько бы не было разговоров на эту тему, а первые полгода после рождения малыша -очень сложный период жизни для любой мамочки. Судя по себе, основная причина — недосыпание. отсюда и упадок сил и иммунитет на нуле, и смены настроения и т.д. Желательно чтобы в этот период активно помогали ухаживать за ребенком и мужья и бабушки с дедушками. Все через это проходят, что ж тут подеоаешь…

Оставить комментарий